抜け毛の原因
１日５０〜１００本の抜け毛は許容範囲内
抜け毛には色々な原因があります。第一に、頭皮が清潔に保たれていないということです。空気中の埃やゴミ、皮脂などで毛穴が詰まってしまい、頭皮の皮膚呼吸が妨害されると抜け毛の原因になったり発毛の障害にもなります。
適度な皮脂は頭の表面や毛髪を乾燥させないために必要ですが、皮脂が多すぎると細菌などが繁殖してしまう原因にもなるので、先発は毎日行いましょう。。
ただ、自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使っていては意味がありません。少し高くても、天然成分のみで作られたシャンプーがお勧めです。頭皮を傷つけないように洗髪し、十分なすすぎを行えば完璧です。
シャンプー時の抜け毛を気にする人がいますが、1日に５０本〜１００本の抜け毛は許容範囲です。適切な洗髪は頭皮のマッサージ効果もあるので、血行促進になり、髪の毛の発育を促すことができます。逆に抜け毛を気にして洗髪をしないほうが抜け毛を増やすことになるのです。
不規則な生活とストレス
規則正しい生活が送られていないと、抜け毛の原因になります。
十分睡眠をとり、栄養バランスの取れた規則正しい食生活をこころがけてください。
抜け毛予防のためだけでなく、体のためにも必要な栄養素をバランス良く取るようにすることが大切です。
なぜなら、健康な髪を作るためには、まず健康な体があってこそだからです。良質のタンパク質を含む食品を多く摂取したり、成長を促進するためのビタミンやミネラルを適度に摂取することで、髪と体が健康になるのです。
ストレスが溜まっても、抜け毛の原因になります。ストレスがかかることで頭皮の血行が悪くなり抜け毛の原因となるのです。ストレスを発散することが、抜け毛予防につながります。
また、適度の飲酒は健康づくりにも役立ちますが、飲みすぎは体内で必要なタンパク質を作ることができないため、毛髪の成長を妨げてしまい、抜け毛の原因につながると考えられますので、飲酒も控えめにするようにしてください。
血行が悪いのも抜け毛の原因
さらに、タバコに含まれるニコチンというものは、血管を収縮させる作用があり、頭皮の血管が収縮すると血行が悪くなって、栄養が十に行き渡らなくなることで抜け毛の原因になるのです。喫煙をすると、一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと結びついてしまって酸欠状態になるので、抜け毛の原因だけでなく、髪の成長にも悪影響が出ます。
抜け毛の原因として、血行の悪さもあります。血行を促進することで抜け毛予防ができますので、マッサージを毎日行うことも効果的です。地肌を痛めないように、やさしくマッサージをして、頭部の血行を良くしてあげましょう。
また、男性ホルモンの体毛の成長を促進するはたらきが、頭髪にとってはマイナス効果になります。男性ホルモンが毛根の毛母細胞でジヒドロテストステロンというものにに変わることで毛根細胞を萎縮させるので、髪の毛の成長が止まってしまい、早く抜け落ちてしまうことになるのです。
さらに、遺伝などの原因もあります。
このように、抜け毛には本当にさまざまな原因がありますので、自分の原因がいつたい何なのかを把握して、対策をする必要があります。