抜け毛予防のマッサージ
自己流マッサージは効果無し
頭皮の血行が良くなると、抜け毛も減少するといわれています。
血行をよくするという意味でも、頭皮のマッサージは推奨されています。
頭皮への血行が良くなるということは、髪が作られる毛乳頭や毛母細胞への栄養補給がスムーズになるため、丈夫な髪の毛も作られるし、現在生えている毛も抜け毛になりにくいというわけです。
しかし、マッサージはお勧めですが、勝手に自己流でやっていてはまったく効果がないですし、ちゃんとしたマッサージによるコツと、禁止事項などもあるので注意が必要です。
まず、マッサージをする前には両手の爪をちやんと短く切っておくことが大切です。
そして、爪を立てないように気をつけて、指の腹を使ってもみ込むようにしてマッサージをすることです。万が一爪が伸びていて、汚れた爪で頭皮を傷つけてしまったりしたら、そこの部分から細菌が入って感染して、炎症を起こしてしまう可能性があるからです。
その炎症が毛乳頭まで侵入すると、抜け毛の原因どころか、髪の毛が再起不能になってしまうことも考えられるので、たかが爪切りと軽く考えてはいけません。
正しいマッサージ法
では、実際にマッサージについて説明をしましょう。
①まず、マッサージを始める前に育毛剤を塗ります。
②そして、最初は頭皮の緊張をほぐさなくてはならないので、両手のひらを深く髪の中に入れて、五分程度指の腹を使って頭の全体を包み込むようにして抑えて、力を入れたり抜いたりしながらゆっくりマッサージをします。
③そして、前頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部、最後に測頭部から頭頂部へもみ上げるようにマッサージをする。
マッサージ中は全身をリラックスさせて、目を閉じて、髪がふさふさになっているところをイメージトレーニングで思い浮かべるとよりいっそう効果的だといわれます。
また肩・首・後頭部を暖めると頭皮への血行が良くなるのでお勧めです。
タオルでいいので、十分温めて、後頭部から、肩・首の順にあてていき、１０～１５分温めます。
頭皮の血行というのは、下から上へと流れているので、この順番でタオルをあてることで頭頂部への血液を増やすことができるというわけです。
しっかりと温め、マッサージをして抜け毛の少ない、健康な髪の毛のある頭皮を目指しましょう！
マッサージには、血行をよくするという効果だけでなく、頭皮を柔軟にして、育毛成分を毛根にまですばやく浸透させるという大切な効果もあります。
マッサージをしないと育毛剤がまったく無意味になってしまうくらいの心意気でトライしてください。
マッサージは朝夜でできれば２回行うようにしてください。朝はマッサージだけで、夜はシャンプーの後にするのが効果的です。